Daily Yoga for Back

★ Daily Yoga 的免費插件，無法自行開啟

這是 Daily Yoga 的免費插件，需要訂閱費用才能解鎖。

使用此外掛程式之前，請先安裝主應用程式「每日瑜珈」：

商店連結：https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dailyyoga.inc

★ 簡介 ★

每日背部瑜珈包括背部肌肉和 22 個瑜珈體位為基礎的塑身訓練，持續時間為 10 分鐘、15 分鐘和 20 分鐘。示範影片可引導您完成整個序列。語音旁白和優美的音樂有助於您更積極地學習瑜珈。

瑜珈練習如何真正鍛鍊你的背部？

瑜珈練習提倡正確的姿勢、健康的呼吸、合理安排動作的全方位訓練。現代人由於久坐的習慣，容易出現駝背、圓肩的症狀，並且經常出現腰酸背痛的情況。 Daily Yoga for Back傾向於：

- 建立和強化背部肌肉群，矯正駝背，培養良好的站立和坐姿習慣。

- 充分熱拉伸活化全身，有效燃燒脂肪。

- 放鬆背部肌肉；還能緩解腰部和背部疼痛。

- 透過不斷的伸展運動增強脊椎的靈活性，同時增強免疫力。

- 促進平衡、集中註意力和緩解壓力。