Daily Yoga for Back

★ Daily Yoga 的免费插件，无法自行打开

这是 Daily Yoga 的免费插件，需要订阅费才能解锁。

使用此插件之前，请先安装主应用程序“每日瑜伽”：

商店链接：https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dailyyoga.inc

★ 简介 ★

每日背部瑜伽包括背部肌肉和基于 22 个瑜伽体式的塑身训练，持续时间为 10 分钟、15 分钟和 20 分钟。演示视频可指导您完成整个序列。语音旁白和优美的音乐有助于您更加积极地学习瑜伽。

瑜伽练习如何真正锻炼你的背部？

瑜伽练习提倡正确的姿势、健康的呼吸、合理安排动作的全方位训练。现代人由于久坐的习惯，容易出现驼背、圆肩的症状，并且经常出现腰酸背痛的情况。 Daily Yoga for Back倾向于：

- 建立和强化背部肌肉群，纠正驼背，培养良好的站立和坐姿习惯。

- 充分热拉伸激活全身，有效燃烧脂肪。

- 放松背部肌肉；还能缓解腰部和背部疼痛。

- 通过不断的伸展运动增强脊柱的灵活性，同时增强免疫力。

- 促进平衡、集中注意力和缓解压力。