★ البرنامج المساعد المجاني لليوجا اليومية التي لا تفتح من تلقاء نفسها
هذا مكون إضافي مجاني لـ Daily Yoga ويتطلب رسوم اشتراك لفتحه.
الرجاء تثبيت التطبيق الرئيسي "Daily Yoga" قبل استخدام هذا البرنامج المساعد:
رابط المتجر: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dailyyoga.inc
★ مقدمة ★
تشتمل اليوغا اليومية للظهر على عضلات الظهر وروتين بناء الجسم المناسب استنادًا إلى 22 وضعية يوغا، بفترات 10 دقائق و15 دقيقة و20 دقيقة. تتوفر مقاطع فيديو توضيحية لإرشادك خلال التسلسل بأكمله. يميل السرد الصوتي والموسيقى اللطيفة إلى مساعدتك على أن تصبح أكثر نشاطًا في تعلم اليوغا.
كيف تساعد ممارسة اليوجا على بناء ظهرك؟
تدعو ممارسات اليوغا إلى التدريب الشامل بالوضعيات الصحيحة والتنفس الصحي والترتيب العقلاني للحركات. يميل الأشخاص المعاصرون إلى المعاناة من انحناء الظهر والأكتاف المستديرة الناجمة عن العادات المستقرة، بالإضافة إلى آلام الظهر المستمرة. Daily Yoga for Back تميل إلى:
- بناء وتقوية مجموعة عضلات الظهر، وتصحيح حدب الظهر، وتنمي عادات الوقوف والجلوس الجيدة.
- تنشيط الجسم بالكامل بالتمدد الساخن الكامل وحرق الدهون بشكل فعال.
- استرخاء عضلات الظهر. كما يخفف آلام الخصر والظهر.
- تعزيز مرونة عمودك الفقري عن طريق التمدد المستمر، مما يعزز مناعتك أيضًا.
- تعزيز التوازن وتركيز الانتباه وتخفيف التوتر.
اقرأ المزيد
